Latihan Kegel utk Wanita

Latihan Kegel setiap hari untuk wanita

. Hanya 3-9 menit sehari, mudah dan efektif!

Otot panggul bagian bawah mendukung rahim, kandung kemih, dan usus. Memperkuat otot ini dapat mencegah masalah terkait. Otot panggul bagian bawah yang kuat bagi wanita♀, membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan, mempercepat waktu persalinan, dan mempercepat pemulihan pasca-persalinan.

Tidak tahu cara melakukan latihan Kegel? Jangan khawatir, di aplikasi ini, kami akan memandu Anda langkah demi langkah.

- Pelatih pribadi untuk Kegel

- Meningkatkan kesehatan wanita

- Banyak memberikan manfaat selama kehamilan dan setelah melahirkan

√ Mode senyap dan aba-aba getaran, sehingga Anda dapat melakukan latihan Kegel kapan saja, di mana saja, tanpa ada yang tahu

√ Ikon aplikasi pribadi. Siapa saja yang melihat ponsel Anda tidak akan tahu untuk apa aplikasi tersebut

√ Rutinitas latihan Kegel setiap hari yang mudah diikuti

√ 10 level berbeda, cocok untuk pemula dan pro

√ Semua sesi latihan hanya membutuhkan waktu 3-9 menit, ideal bagi mereka yang sibuk

√ Intensitas latihan ditingkatkan perlahan-lahan

√ Membantu Anda memiliki performa yang bagus

√ Panduan getaran, visual, dan suara opsional untuk memandu latihan Kegel

√ Membimbing Anda langkah demi langkah untuk menemukan otot panggul bagian bawah

√ Periksa perkembangan Anda di grafik secara sekilas

√ Sesuaikan pengingat latihan Anda

√ Dengan pengingat harian, Anda tidak akan melupakan latihan Kegel

√ Berbagai tema yang bisa Anda pilih!

## Apa itu Latihan Kegel?

Kegel merupakan latihan sederhana untuk memperkuat otot panggul bagian bawah, sehingga meningkatkan pengendalian kandung kemih, mencegah penurunan organ panggul, serta meningkatkan kehidupan seks bagi wanita, dsb. Ketika melakukannya, Anda hanya perlu menemukan otot yang tepat, mengencangkan, mengendurkan, beristirahat, dan mengulanginya.

## Apa manfaat latihan Kegel?

* Meningkatkan pengendalian kandung kemih dan mencegah incontinensia urin

* Meningkatkan kualitas kehidupan seks secara keseluruhan

* Meningkatkan intensitas orgasme dan kenikmatan menyeluruh selama berhubungan seks

* Mempercepat pemulihan pasca-persalinan

* Mengurangi rasa sakit saat persalinan dan mempercepat waktu persalinan

* Mencegah dan mengobati penurunan organ panggul